Relever le DEFI minceur 21 jours c’est faire le premier pas pour votre bien-être,
Rejoindre une communauté dynamique et bienveillante, apprendre à perdre du poids et à le réguler durablement
Le DEFI minceur 21 jours repose sur :
- Les aliments DEFI
- Le Bol minceur
- Une alimentation en pleine conscience
- Une remise en forme en douceur
Le Livre
Le livre du Savoir-manger: Les aliments DEFI, le Bol minceur, Manger en pleine conscience, se mettre en mouvement …
Les Recettes
Des Recettes de Bol minceur, simples, gourmandes et efficaces
La communauté
Une communauté de fans engagés et des experts pour vous accompagner…
Les Actus
Les dernières actus nutrition, les trucs et astuces du bien manger, vos histoires de succès…
Les Recettes
Les recettes du DEFI minceur 21 jours reposent sur un cahier des charges exigeants : la qualité des nutriments, leur pondération, la teneur en fibre… Elles vous conduisent vers les bons choix alimentaires, restaurent votre flore intestinale et contribuent à vous faire perdre du poids et à apprendre à le réguler durablement .
Riz provencale, chataignes et Haricots verts
Pates aux epinards et poulet grilles
Lentilles, epinard et poulet grille
Le Livre de la Méthode
Le DEFI minceur 21 jours vous permet de démarrer tout de suite efficacement, et vous accompagne pour vos premiers pas. Avec les listes de courses, les recettes, les exercices de pleine conscience, vous apprenez un nouveau langage alimentaire, de nouvelles habitudes. Vous perdez du poids et vous découvrez la voie d’une régulation saine, efficace, durable de votre prise alimentaire.
Qu'allez vous trouver dans ce livre ?
- Les bases de la nutrition
- Le bilan énergétique quotidien
- Les mécanismes naturels de la régulation alimentaire
- Comment adopter de nouvelles habitudes alimentaires, un nouveau comportement
- La présentation de la méthode DEFI – simple, efficace, durable
- Le DEFI minceur 21 jours : 21 jours de recettes avec des listes de course, des exercices de pleine conscience pour vous lancer.
La Communauté
Rejoignez le fondateur du DEFI minceur 21 jours sur le groupe fermé de facebook et tous les adhérents au DEFI minceur 21 jours .
Partagez avec eux vos succès, vos questions, beneficiez d’un conseil et de soutiens inconditionnels. Profitez des conseils d’expert et d’une modération proactive et engagée de la communauté.
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