![\"\"](\"http:\/\/ledefiminceur21jours.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/eye-for-ebony-402231-300x225.jpg\")
<\/p>\nMon poids c\u2019est moi, c\u2019est de ma faute, j\u2019en suis responsable \u2013 Bien s\u00fbr cette affirmation est pol\u00e9mique et j\u2019entends tous les commentaires qui viennent expliquer que \u00ab\u00a0non ce poids ne me corresponds pas\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0il n\u2019a rien avoir avec moi \u00ab. Il s\u2019est install\u00e9 insidieusement, petit \u00e0 petit, apr\u00e8s une grossesse, une immobilisation forc\u00e9e, une p\u00e9riode d\u2019\u00e9motions fortes, sans crier gare au fil du temps, apr\u00e8s la m\u00e9nopause ou des probl\u00e8mes de sant\u00e9. Non d\u00e9cid\u00e9ment ce poids ne vous correspond pas.<\/p>\n
Cette discussion est essentielle. C\u2019est parce qu\u2019on ne l\u2019affronte pas de front que nos tentatives de r\u00e9gimes \u00e9chouent.<\/p>\n
Evidemment, il y a des raisons externes, h\u00e9r\u00e9ditaires, m\u00e9taboliques qui vont pouvoir expliquer tout ou partie de l\u2019\u00e9volution de notre poids au fil du temps\u2026 Mais pour la plupart d\u2019entre nous, nous avons pris du poids par inattention et parce notre corps n\u2019est que le reflet de notre de mode de vie \u2013 actif ou s\u00e9dentaire\u00a0? F\u00eatard ou studieux\u00a0? Malbouffe ou vegan\u00a0? Seul ou en famille\u00a0? Vouloir retrouver le poids de ces 20 ans c\u2019est vouloir d\u00e9tricoter une partie du comportement qui nous a amen\u00e9 \u00e0 prendre du poids. C\u2018est m\u00eame plus difficile encore car avec l\u2019\u00e2ge, notre corps nous pardonne moins les \u00e9carts. Notre m\u00e9tabolisme a chang\u00e9, sans nous pr\u00e9venir et il va falloir apprendre a l\u2019\u00e9couter, l\u2019apprivoiser et composer avec.<\/p>\n
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Suivre un r\u00e9gime un mois en se disant que cela va r\u00e9gler la situation est une erreur qui explique pourquoi les r\u00e9gimes ne marchent pas.<\/p>\n
Un r\u00e9gime alimentaire qui a pour objectif de vous faire perdre du poids va y arriver momentan\u00e9ment \u2013 Vous allez pourvoir pendant 1,2 – 3 mois suivre les nouvelles instructions, respecter la nouvelle discipline du nouveau r\u00e9gime et perdre des kilos \u2013 votre corps se bat de mani\u00e8re pr\u00e9visible contre la privation<\/p>\n
forc\u00e9e de calories \u2013 en augmentant la sensation de faim, en ralentissant le<\/p>\n
m\u00e9tabolisme et en augmentant les hormones du stress\u2026. Et si vous ne reconnaissez pas les changements de comportement que vous devez op\u00e9rer sur le long terme pour int\u00e9grer les principes du r\u00e9gime dans votre vie durablement , si vous n\u2019integrer pas dans votre quotidien ces bons choix alimentaires, des que vous allez \u201cbaisser la garde\u201d ne plus faire attention, les kilos se reviendront aussi vite, avec vos anciennes mauvaises habitudes et vos mauvais choix nutritionnels \u2026<\/p>\n
Mon poids, c\u2019est moi – C\u2019est une provocation, mais c \u2018est aussi un peu la v\u00e9rit\u00e9. De mani\u00e8re un peu caricatural, si vous avez d\u00e9cid\u00e9 de perdre du poids , identifiez bien les raisons de votre poids actuelles, comment vous en \u00eates arriv\u00e9 l\u00e0 et examiner ensuite ce que vous \u00eatre pr\u00eate \u00e0 faire pour \u201crevenir en arri\u00e8re \u201c !<\/p>\n
Il est parfois plus sain d\u2019accepter ce corps qui va si bien avec votre mode de vie, parce que vous aimez cette vie que vous avez choisie et vous ne voulez pas y renoncer \u2013 Au contraire, si votre vie apporte aussi son lot de frustration alors il vous sera aussi plus facile d\u2019essayer d\u2019en faire \u00e9voluer le volet du comportement alimentaire pour retrouver durablement votre poids d\u2019\u00e9quilibre.<\/p>\n
L\u2019important et de bien vous poser la question \u2013<\/p>\n
Est ce que ce poids c\u2019est bien moi ?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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