{"id":249,"date":"2018-02-27T15:28:50","date_gmt":"2018-02-27T14:28:50","guid":{"rendered":"http:\/\/ledefiminceur21jours.com\/?p=249"},"modified":"2018-02-27T15:28:50","modified_gmt":"2018-02-27T14:28:50","slug":"pourquoi-le-defi-minceur-21-jours","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/ledefiminceur21jours.com\/index.php\/2018\/02\/27\/pourquoi-le-defi-minceur-21-jours\/","title":{"rendered":"Pourquoi le DEFI minceur 21 jours"},"content":{"rendered":"<p>Sp\u00e9cialiste du march\u00e9 de la nutrition sant\u00e9 depuis pr\u00e8s de 15 ans, ancien dirigeant de Weight-Watchers Suisse et des activit\u00e9s online de DUKAN, je ne suis pas satisfait des propositions qui existent aujourd\u2019hui sur le march\u00e9 de la minceur: Comme j\u2019aime, Croq Kilos, Savoir Maigrir , nous disent quoi faire, quoi manger, quand, mais finalement ces r\u00e9gimes n\u2019expliquent pas assez comment int\u00e9grer une hygi\u00e8ne alimentaire dans son quotidien, m\u00eame weight watchers , en dehors des informations \u00e9chang\u00e9es en r\u00e9unions ne donnent pas vraiment les cles pour r\u00e9ussir durablement a r\u00e9guler son poids tout seul.<\/p>\n<p>Ils limitent finalement trop l\u2019autonomie de leurs adh\u00e9rents et ne leur donnent pas toutes le chances pour voler de leurs propres ailes \u2026<\/p>\n<p>Ce n\u2019est pas satisfaisant et c\u2019est pour ces raisons que je cr\u00e9\u00e9 le DEFI minceur 21 jours, un site, une communaut\u00e9, des articles et bient\u00f4t un livre, v\u00e9ritable \u201cmanuel de votre perte de poids\u201d.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-103 aligncenter\" src=\"http:\/\/ledefiminceur21jours.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/LOGO-FIVERR-1-e1519149707348-300x213.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"213\" srcset=\"http:\/\/ledefiminceur21jours.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/LOGO-FIVERR-1-e1519149707348-300x213.png 300w, http:\/\/ledefiminceur21jours.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/LOGO-FIVERR-1-e1519149707348-768x546.png 768w, http:\/\/ledefiminceur21jours.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/LOGO-FIVERR-1-e1519149707348-1024x729.png 1024w, http:\/\/ledefiminceur21jours.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/LOGO-FIVERR-1-e1519149707348-400x284.png 400w, http:\/\/ledefiminceur21jours.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/LOGO-FIVERR-1-e1519149707348-1080x768.png 1080w, http:\/\/ledefiminceur21jours.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/LOGO-FIVERR-1-e1519149707348.png 1300w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>Avec ce programme je veux mettre le pied a l\u2019\u00e9trier les personnes qui veulent perdre du poids et apprendre a le r\u00e9guler dans le temps. C\u2019est tellement facile de maigrir\u00a0! Internet regorge de r\u00e9gimes plus prometteurs les uns que les autres \u2013 Pal\u00e9o, m\u00e9diterran\u00e9en, cr\u00e9tois, hyper prot\u00e9in\u00e9, 5-2, le je\u00fbne intermittent, Okinawa, low-carb, Montignac, IB Bas, n\u2019en jetez plus\u00a0!<\/p>\n<p>Mais le v\u00e9ritable enjeux si vous voulez vraiment et durablement retrouver votre poids d\u2019\u00e9quilibre, c\u2019est effectivement de commencer par perdre du poids et d\u2019atteindre votre objectif, mais surtout, l\u2019enjeu est de comprendre pendant cette phase pourquoi vous perdez, c\u2019est d\u2019\u00e9couter vos sensations, de comprendre les r\u00e9actions de votre corps afin d\u2019arriver a construire le bon comportement alimentaire qui va vous accompagnez sur la dur\u00e9e et vous aidez a r\u00e9guler votre poids d\u2019\u00e9quilibre.<\/p>\n<p>Le DEFI minceur 21 jours , c\u2019est une immersion de 3 semaines dans un nouveau monde alimentaire , un nouveau comportement\u00a0: C\u2019est trouver les cl\u00e9s de la nutrition qui vous convient, du comportement alimentaire que vous aller \u00eatre capable de conserver pendant des ann\u00e9es, c\u2019est accepter de changer et d\u2019inventer le nouveau moi qui correspond a votre nouveau poids\u00a0!<\/p>\n<p>Le DEFI minceur 21 jours C\u2019est une m\u00e9thode articul\u00e9e autour de 3 grands axes\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>La <strong>qualit\u00e9<\/strong> des aliments que vous consommez gr\u00e2ce \u00e0 une s\u00e9lection astucieuse\u00a0: chaque aliment DEFI est associ\u00e9 \u00e0 un rep\u00e8re de couleur,<\/li>\n<li>La <strong>quantit\u00e9<\/strong> des aliments que vous consommez gr\u00e2ce au Bol minceur et \u00e0 une bonne hydratation,<\/li>\n<li>Une <strong>alimentation en pleine conscience<\/strong> pour \u00e9viter les \u00e9cueils des automatismes, des mauvaises habitudes, de l\u2019alimentation subie.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si vous appliquez les principes de la m\u00e9thode DEFI, int\u00e9grez dans votre hygi\u00e8ne de vie quotidienne un minimum d\u2019activit\u00e9 physique, vous atteindrez votre objectif de perte de poids et vous le maintiendrez durablement.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le DEFI Minceur 21 jours, une approche originale de la perte de poids: simple, efficace pour vous apprendre \u00e0 r\u00e9guler votre poids durablement <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":140,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/ledefiminceur21jours.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/249"}],"collection":[{"href":"http:\/\/ledefiminceur21jours.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/ledefiminceur21jours.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/ledefiminceur21jours.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/ledefiminceur21jours.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=249"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/ledefiminceur21jours.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/249\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":250,"href":"http:\/\/ledefiminceur21jours.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/249\/revisions\/250"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/ledefiminceur21jours.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/140"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/ledefiminceur21jours.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=249"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/ledefiminceur21jours.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=249"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/ledefiminceur21jours.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=249"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}