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Bol de Pâtes aux épinards et poulet grillés

Yields-1 ServingsPrep Time3 minsCook Time5 minsTotal Time8 mins

Prête en 5min cette recette simplissime vous apportera toute l'énergie dont vous avez besoin.

Ingrédients
 10 g Une gousse d'ail écrasé
 5 g 1 CS d'huile d'olive
 100 g Salade de pousses d'épinard
 150 g Pâtes au blé complet pré cuites
La Préparation
1

Faire revenir à la poêle une CS d'huile d'olive avec la gousse d'ail écrasé.
Ajouter les épinards , cuire 3-5min max pour ne pas les faire fondre complètement

2

Réchauffer au micro-onde 1min à 750W les pâtes au blé complet deja cuites

3

Faire revenir séparément à la plancha 120g de blanc de poulet salés et poivrés - émincer en cube

4

Verser les pâtes chaudes dans le Bol minceur, mélanger les épinards avec leur jus. Ajouter les dés de blancs de poulet
Bon appétit

Selon votre faim, démarrer avec un bol de salade verte et terminer avec une pomme ou un autre fruit se saison

Nutrition Facts

Servings -1

Amount Per Serving
Calories 401Calories from Fat 81
% Daily Value *
Total Fat 9g14%
Total Carbohydrate 41g14%

Dietary Fiber 8g32%
Protein 35g70%

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.