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Bol de Lentilles, épautres, épinard et Blanc de poulet

Yields-1 ServingsPrep Time-5 minCook Time5 mins

Cette recette savoureuse et simplissime vous apporte toutes l'énergie dont vous avez besoin pour la journée

Les ingredients
 10 g Gousse d'ail
 5 g 1CS d'huile d'olive
 70 g de feuilles d'épinard crues
 100 g Blanc de Poulet
 220 g Salade de Lentilles et épautres Céréal BIO
La préparation
1

Faire revenir à la poêle une CS d'huile d'olive avec la gousse d'ail écrasé
Ajouter les épinards , cuire 3-5min max pour ne pas les faire fondre complètement

2

Réchauffer au micro-onde 2min à 750W le paquet de salade de lentilles et d'épautre

3

Faites revenir séparément 100g de blanc de poulet salé et poivré - émincer en cube

4

Verser la salade chaude dans le Bol minceur, mélanger les épinards avec leur jus
Ajouter les dés de blancs de poulet
Bon appétit

Selon votre faim, démarrer avec un bol de salade verte et terminer avec une pomme ou autre fruit se saison

Nutrition Facts

Servings -1

Amount Per Serving
Calories 394Calories from Fat 29
% Daily Value *
Total Fat 15g24%
Total Carbohydrate 27g9%

Dietary Fiber 15g60%
Protein 35g70%

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.